برای تسکین علائم سرماخوردگی میتوانید از دم‌نوش‌های گیاهی مختلف استفاده کنید. این دم‌نوش‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین علائم کمک می‌کنند:
دم‌نوش زنجبیل و عسل: زنجبیل خواص ضد التهابی و ضدمیکروبی دارد و بهبود گلودرد و کاهش احتقان بینی کمک می‌کند. عسل نیز خواص ضد باکتریایی دارد و می‌تواند سرفه را تسکین دهد.
دم‌نوش لیمو و عسل: این ترکیب ویتامین C موجود در لیمو برای تقویت سیستم ایمنی مفید است و عسل نیز گلودرد را تسکین می‌دهد.
دم‌نوش آویشن: آویشن خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد و می‌تواند به تسکین گلودرد و رفع احتقان کمک کند.
دم‌نوش نعناع: نعناع می‌تواند با باز کردن راه‌های تنفسی و کاهش التهابات بینی، علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.
برای تهیه این دم‌نوش‌ها، معمولا کافی است گیاه یا ادویه مورد نظر را به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید حدود 10 دقیقه دم بکشد. سپس میتوانید آنرا با عسل یا لیمو شیرین و طعم‌دار کنید. قبل از استفاده از این دم‌نوش‌ها، در صورت داشتن بیماری‌های خاص یا مصرف دارو، بهتر است با پزشک مشورت کنید.